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アーモンドのカロリーは何kcal？ アーモンドのカロリー目安は59kcalです。 カロリー情報 参考 アーモンド（10粒10g想定） 59kcal. アーモンドのカロリーは一粒どれくらい？食べ過ぎるとどうなる？ダイエット中は注意！ 記事公開日：2015年9月22日 最終更新日：2016年4月17日 アーモンドはピーナッツと並び種実類の中でもよく食べられる食品の一つです。今回はこのアーモンドの1粒の重さを実際に測ってみることにします。さらに5g、10g、30g、100g分だとどのくらいの分量になるのかも調べていきます。 アーモンドのカロリーは10g(10粒)で60kcalのカロリー。アーモンドは100g換算で598kcalのカロリーで、80kcalあたりのグラム目安量は13.38g。脂質が多く5.42g、炭水化物が1.97g、たんぱく質が1.86gとなっており、ビタミン・ミネラルではビタミンEと銅の成分が高い。 出典 日本食品標準成分表2015年版（七訂） 「アーモンド」を含むダイエット日記 1日目 アーモンド効果 - プラッシュ （※アーモンド一粒（1g）でのビタミンEの量は0.31mgです。） 調べてみればビタミンEは1日8mgほどが所要量と記述しているところもありますので、25粒食べればほとんど満たすことができますね♪ .