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筋トレしている方、卵が好きな方、実際卵って一日に何個までなら取っていいのかって気になるところですよね。摂りすぎは高コレステロールになったて健康に害があるなんて話はよく聞くと思います。今回は詳しく卵を一日何個まで取っていいのかを調べてみました。 卵は1日何個食べていい？ 2015年以降の新しい制限目標は（卵1個：200～240㎎）、なんと驚きの「 制限なし 」！ 食事でコレステロールが上がるという科学的根拠がないんだそうです。 ですが白澤先生いわく「卵は1日3個が適量」とのこと。 卵は「1日1個まで」って刷り込まれましたよね？コレステロール値が上がって、体に悪いという話だったはず。ですが、この卵は一日一個説は間違いだったという話がでてきました。実際は、どちらなのでしょうか？一日1個までじゃないなら、いったい卵は何個まで食べていいのでしょう？ また、数日間卵を産み続けたあと、1～2日休んで、また数日間産むというサイクルを繰り返します。 なかには毎日産卵する鶏もいますが、平均すると、1年間で280個ぐらいといわれています。 鶏が一日かけて産んだ卵だから、残さずしっかり食べましょう! Q1 卵は一日何個まで食べても大丈夫ですか？ A：結論的には個数に制限はありませんが、全国鶏卵消費促進協議会では「私がこんなにキレイなのは1日2個のたまごのおかげ」と1日2個を勧めるキャンペーンを実施しています。 卵は体にいいのか悪いのか――。豊富な栄養素を持ち「完全食」と呼ばれる卵だが、健康に与える影響には賛否両論があり、長らく「1日何個まで食べていいのか」という “卵論争”が繰り返されてきた。卵に … 卵が大好き家族ですが、コレステロールの含有量から一日に1、2個までとか、10個まではへいきだとか、いろいろ言われて混乱してます。実際はどうなのでしょうか？卵の功罪、本当のところを教えてください。特にコレステロール値が現在 ちなみに、50〜60gのたまご1個のコレステロールは200〜240mgと言われているので、1日2個食べると目標値をオーバーしていました。 しかし、2015年の改訂で、 日本人の食事摂取基準からコレステロールの摂取基準が削除され、目標量はなしと改められました。 皆さんもこんな注意を聞いたことがあるのではないでしょうか。卵好きにとっては何ともつらい話ですが、さらに卵はダイエット中の人にもあまりよろしくないといったような話も耳にすることがあります。こんな話を聞いて、なるべく卵を食べないようにしようと気にしている人も多いはずで 卵を一日に一個までしか食べたらだめというけど、それは実は間違いで、今ではそこにエビデンスはありません...。 では、何個食べていいのか？公的な数字を基に、上限を出しました！ また、数日間卵を産み続けたあと、1～2日休んで、また数日間産むというサイクルを繰り返します。 なかには毎日産卵する鶏もいますが、平均すると、1年間で280個ぐらいといわれています。 鶏が一日かけて産んだ卵だから、残さずしっかり食べましょう! 卵は「1日1個まで」って刷り込まれましたよね？コレステロール値が上がって、体に悪いという話だったはず。ですが、この卵は一日一個説は間違いだったという話がでてきました。実際は、どちらなのでしょうか？一日1個までじゃないなら、いったい卵は何個まで食べていいのでしょう？ 卵のコレステロールが気になる人は多いですよね。女性は一日何個まで卵を食べていいのでしょう？おやつの代わりに10個食べる人もメディアなどで紹介されることもありますが適量は2～4個？卵は一日何個まで女性は食べていいのかまとめました。